quarta-feira, 17 de dezembro de 2008

Dieta para aumentar a fertilidade da mulher

Evite as gorduras trans, presentes em margarinas, frituras de pacote (batatas fritas, ...), doces industrializados, produtos processados (como as bolachas) e fast-food.

Aumente o consumo de proteínas vegetais (feijão, avelãs) e diminua a ingestão de proteínas animais (carne vermelha).

Prefira os cereais integrais.

Beba um copo de leite gordo ou semi-desnatado por dia (ou outro produto lácteo).

Evite os refrigerantes.

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